端午三天小长假期间，我们将迎来一个新的出行高峰，在旅行中，有哪些健康问题需要引起我们的注意，在假期出行中又有哪些健康隐患呢？

(资料图)

大医生从出行常见的问题中，列举了最常见的四大误区。

“驱蚊有诀窍，关键看配方”

“外带水果竟是细菌窝？！想保鲜你得这么做”

“骑行骑不对，膝盖可能碎”

“走路走不对，脊柱可能会出大问题”

《我是大医生》特地请来权威专家制作——端午特辑，在当下年轻人圈里最火的“露营营地”里畅聊健康四大误区，为您的端午出游保驾护航！

驱蚊有诀窍 关键看配方！

夏季出行最让人们头疼的应该就是蚊子了，在这个蚊子泛滥的季节，我们都有哪些“武器”可以对抗蚊子呢？

我们现场请来了2000只蚊子， 我们将辛医生的四肢分别放入这四种驱蚊方式不同的蚊子窝里，这四种驱蚊方式分别为：蚊香液、花露水、驱蚊手环、灭蚊灯，看看这4种驱蚊方式究竟哪种更有效！

结果可以看出，花露水和驱蚊手环，蚊子几乎是“秒叮”，四肢一放进去就已经被蚊子锁定叮咬，而灭蚊灯由于在野外开放的环境，驱蚊效果也比较有限，最后最有效果的为——驱蚊液，那么驱蚊液里究竟是什么成分能够起到驱蚊的作用呢？

根据专家介绍，常见的驱蚊剂有三种：避蚊胺（DEET）；驱蚊酯（IR3535，伊默宁）；埃卡瑞丁。其中我们现场选择的驱蚊液有效的成分为——避蚊胺，所以蚊子没有叮咬辛医生。

蚊子究竟是如何锁定目标的呢？其实蚊子是以人的气味为主要目标，比如你呼出的二氧化碳或者体表挥发物，而驱蚊剂就是在身体上喷涂出一个屏障，这个屏障干扰了蚊虫触角的化学感应器对人体表面挥发物的感应。从而使人避开蚊虫的叮咬，让蚊子在你面前迷失方向。

大家都以为驱蚊液喷上后就万事大吉？事实真的是如此吗？我们将驱蚊液均匀的洒在一位最招蚊子的测试者身上，然后让他待在野外的环境下，看看第几小时他才会被蚊子叮咬！

究竟结果如何呢，请观看本期节目。

外带食品竟是细菌窝？

想保鲜，你得这么干！

大家出门一般必备的食物都是什么呢？记者通过走访，将大家常见的外带食物都取得了样本拿回实验室进行培养，发现其中细菌最多的竟然是它！——自制水果拼盘！

无论出行远近，水果似乎成了最佳选择，既能补充水分，又能充饥。

为什么新鲜做好的水果拼盘竟然感染了细菌呢？关键在于——温度！我们将水果标本进行进一步的培养发现，水果产生细菌的关键在于温度！常温条件下切好的水果放置3小时后，其菌落总数超过1000 CFU/g。而冷藏条件下即便24小时其菌落总数也不超过1000 CFU/g。低温明显抑制了细菌繁殖速度。

不同的出行时间究竟适合什么保温方式呢？我们寻找到了四种大家常用的保温方式——保温袋、外卖保温箱、冰块保温箱、小冰箱，究竟分别能够保温多久，我们也进行了科学的测试，得出以下规律。

骑车骑不对 膝盖可能碎？！

大家都知道这种宅家的生活方式对健康不利，所以选择骑车进行锻炼的人越来越多了，而且骑车能有力避开公共交通，在锻炼身体的同时又能轻松通勤，被越来越多的人所青睐。我们在节目中将联系一个【骑行俱乐部】，看看骑友们从骑行中获得了什么收获！

骑行有益于健康，但是还有可能再“自毁膝盖”！现场将为您展现大家不同的骑车方式，其实骑行姿势不同，不同的膝盖弯曲度，对膝关节的压力有很大的区别。骑不对的话甚至会引起膝盖半月板破碎的后果。

如何观察到自己的膝盖是否垂直于脚面呢？我们可以让腿和自行车车的横梁一直保持同样的距离，也可以始终看自己的腿部是否能完全遮盖住脚面，在整个的骑行过程中你应该是全程看不到自己的脚的。

另外座椅高度对于膝盖也有重要的影响，正常情况下，我们的膝盖应该是上下移动的，我们的膝盖内部会有一个孔隙是我们的膝盖可以自由活动的空间，但是当座椅高度过低，我们的膝盖给的上方的压力就会变大，就会对髌骨软骨造成的压力更大，如果长期这样的话，我们这块骨头可能会磨损变薄甚至磨没，造成我们无法行走。

那么座椅高度究竟应该如何调整？

最佳的座椅高度时可以这样测量，你原地站立跨上单车，用脚跟（脚小的同志可以使用脚心）踩住脚踏，调节座高直到在上身保持正直的时候，膝关节可以轻松伸直。

另外节目中还有徒步老人分享个人经历，老人通过徒步改善了腰椎疼痛的问题，可是专家却说，走不对可能会导致脊柱出大问题？！究竟怎么走路才是“正确”的，专家现场为您揭晓。一切答案，敬请收看今日《我是大医生》特别节目——《端午出行手册》！

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